Caminata Lateral con Banda

Preparación

• Coloca una minibanda alrededor de las piernas, justo por encima de las rodillas o en los tobillos.
• Ponte de pie con los pies al ancho de la cadera y flexiona las rodillas en un cuarto de sentadilla.

Ejecución

1. Da un paso lateral con un pie, manteniendo la banda en tensión.
2. Acerca el otro pie, pero sin juntarlo del todo, para que la banda siga tensa.
3. Da el número de pasos indicado y luego vuelve en la otra dirección.

Claves técnicas

• Quédate bajo con el pecho alto.
• Las puntas de los pies miran hacia delante en todo momento.

Errores frecuentes

• Dejar que las rodillas se vayan hacia dentro.
• Ponerte totalmente erguido, de modo que la cadera trabaja menos.