Sentadilla Goblet

Preparación

• Sujeta una mancuerna o una kettlebell en vertical contra el pecho con las dos manos.
• Separa los pies un poco más que el ancho de la cadera, con las puntas ligeramente hacia fuera.

Ejecución

1. Baja entre las rodillas, manteniendo el pecho arriba.
2. Baja todo lo que puedas con la espalda recta.
3. Empuja con los pies para volver a ponerte de pie.

Claves técnicas

• Mantén el peso cerca del pecho.
• Codos por dentro de las rodillas abajo.

Errores frecuentes

• Dejar que el peso te tire hacia delante.
• Ponerte de puntillas.