Sentadilla con Peso Corporal

Preparación

• Ponte de pie con los pies más o menos al ancho de los hombros y las puntas ligeramente hacia fuera.
• Estira los brazos hacia delante para mantener el equilibrio.

Ejecución

1. Baja hacia abajo y atrás, flexionando las rodillas y la cadera.
2. Baja todo lo que puedas con la espalda recta.
3. Vuelve a subir empujando con todo el pie.

Claves técnicas

• Rodillas alineadas con las puntas de los pies.
• Mantén el peso sobre la mitad del pie.

Errores frecuentes

• Dejar que las rodillas se vayan hacia dentro.
• Inclinarte mucho hacia delante.