Salto al Cajón

Preparación

• Colócate a un paso corto de un cajón firme, con los pies al ancho de la cadera.
• Elige una altura en la que puedas aterrizar con comodidad.

Ejecución

1. Lleva los brazos hacia atrás y baja a un cuarto de sentadilla.
2. Salta hacia arriba, impulsando los brazos hacia delante.
3. Aterriza con suavidad sobre el cajón con los dos pies y las rodillas ligeramente flexionadas.
4. Ponte de pie del todo y luego baja paso a paso, un pie cada vez.

Claves técnicas

• Aterriza sin ruido, en la misma posición desde la que saltaste.
• Baja caminando: no saltes hacia atrás desde el cajón.

Errores frecuentes

• Elegir un cajón tan alto que aterrizas en una sentadilla profunda.
• Dejar que las rodillas se vayan hacia dentro al aterrizar.

Seguridad

• Para la serie si los aterrizajes se vuelven pesados o descontrolados.