Peso Muerto Rumano con Banda

Preparación

• Pisa la banda con los pies al ancho de la cadera, sujetando los extremos a la altura de los muslos.
• Mantén las rodillas un poco flexionadas.

Ejecución

1. Lleva la cadera atrás y desliza las manos por delante de las piernas.
2. Detente al notar el estiramiento en los isquiotibiales.
3. Empuja la cadera hacia delante para volver a subir contra la banda.

Claves técnicas

• Las rodillas apenas se mueven mientras la cadera va hacia atrás.
• Espalda plana de principio a fin.

Errores frecuentes

• Agacharte en sentadilla en lugar de inclinarte desde la cadera.
• Encorvar la espalda para llegar más abajo.