Peso Muerto con Banda Elástica

Preparación

• Pisa el centro de la banda con los pies al ancho de la cadera.
• Inclínate desde la cadera y sujeta un extremo con cada mano, con la espalda plana y los brazos rectos.

Ejecución

1. Empuja con los pies y ponte de pie bien erguido, llevando la cadera hacia delante.
2. Aprieta los glúteos arriba.
3. Vuelve a bajar despacio desde la cadera, con la espalda plana.

Claves técnicas

• Mantén las manos cerca de las piernas.
• Empuja el suelo en lugar de tirar con los brazos.

Errores frecuentes

• Redondear la espalda abajo.
• Echarte hacia atrás arriba.