Jalón con Brazos Rectos con Banda

Preparación

• Ancla la banda por encima de la cabeza y colócate de cara a ella.
• Sujeta los extremos con los brazos rectos más o menos a la altura de los ojos, inclinándote un poco hacia delante desde la cadera.

Ejecución

1. Sin doblar los brazos, baja las manos en arco hasta los muslos.
2. Haz una pausa y aprieta los dorsales.
3. Deja que los brazos suban despacio hasta la altura de los ojos.

Claves técnicas

• Los brazos se mantienen largos, con los codos apenas flexionados.
• El movimiento ocurre en los hombros.

Errores frecuentes

• Doblar los codos, de modo que se convierte en una extensión de tríceps.
• Balancear el cuerpo para mover la banda.