Remo Invertido

Preparación

• Coloca una barra en un rack más o menos a la altura de la cintura, o usa la barra de una máquina Smith.
• Túmbate debajo y agárrala un poco más abierta que el ancho de los hombros, con los brazos estirados.
• Adelanta los pies hasta que el cuerpo forme una línea recta de los talones a los hombros.

Ejecución

1. Lleva el pecho hasta la barra, empujando los codos hacia atrás.
2. Junta las escápulas arriba.
3. Baja con control hasta estirar los brazos.

Claves técnicas

• Mantén el cuerpo rígido, como en una plancha, todo el tiempo.
• Cuanto más vertical esté el cuerpo, más fácil es la repetición.

Errores frecuentes

• Dejar que la cadera caiga hacia el suelo.
• Llevar la barbilla a la barra en lugar del pecho.

Seguridad

• Comprueba que la barra está bien sujeta en el rack antes de colgarte de ella.