Remo en Barra T

Preparación

• Colócate sobre la barra con los pies al ancho de la cadera y agarra el maneral con las dos manos.
• Inclínate desde la cadera, con las rodillas ligeramente flexionadas, hasta que el torso quede a unos 45°.

Ejecución

1. Tira del maneral hacia la parte baja del pecho, guiando el movimiento con los codos.
2. Junta las escápulas arriba.
3. Baja el peso con control hasta estirar los brazos.

Claves técnicas

• Mantén la espalda recta y el torso quieto.
• Activa el abdomen antes de cada repetición.

Errores frecuentes

• Incorporarte al tirar, lo que acorta el recorrido y deja que la inercia haga el trabajo.
• Redondear la zona lumbar.

Seguridad

• Si la zona lumbar se cansa antes que la parte alta de la espalda, haz un remo con el pecho apoyado.