Remo con Barra

Preparación

• Ponte de pie con los pies al ancho de la cadera, sujetando la barra con agarre prono justo por fuera de las rodillas.
• Inclínate desde la cadera, con las rodillas ligeramente flexionadas, hasta que el torso quede a unos 45° o más bajo.

Ejecución

1. Tira de la barra hacia la parte baja de las costillas, guiando el movimiento con los codos.
2. Junta las escápulas arriba.
3. Baja la barra con control hasta estirar los brazos.

Claves técnicas

• Mantén la espalda recta y el torso quieto.
• Activa el abdomen antes de cada repetición.

Errores frecuentes

• Incorporarte al tirar, lo que acorta el recorrido y deja que la inercia haga el trabajo.
• Redondear la zona lumbar.
• Subir el peso de un tirón con la cadera.