Remo Renegado

Preparación

• Empieza en plancha con los brazos estirados, agarrando una mancuerna con cada mano debajo de los hombros.
• Separa los pies más que el ancho de la cadera para tener equilibrio.

Ejecución

1. Sube una mancuerna hacia la cadera mientras presionas la otra contra el suelo.
2. Bájala con control hasta el suelo.
3. Repite del otro lado; cada remo cuenta como una repetición.

Claves técnicas

• Mantén la cadera de cara al suelo mientras remas.
• Activa el abdomen y aprieta los glúteos.

Errores frecuentes

• Girar la cadera hacia arriba al subir la mancuerna.
• Dejar que la cadera caiga hacia el suelo.

Seguridad

• Usa mancuernas hexagonales que no rueden, y apoya las rodillas para hacerlo más fácil.