Remo Sentado en Polea

Preparación

• Siéntate con los pies en la plataforma y las rodillas ligeramente flexionadas.
• Sujeta el agarre con los brazos estirados y la espalda erguida.

Ejecución

1. Tira del agarre hacia la parte baja de las costillas, con los codos cerca del cuerpo.
2. Junta las escápulas.
3. Vuelve despacio hasta estirar los brazos, dejando que los hombros vayan ligeramente hacia delante.

Claves técnicas

• Mantén el torso quieto: los brazos y la espalda hacen el trabajo.
• Pecho arriba en todo momento.

Errores frecuentes

• Balancearte hacia atrás para mover el peso.
• Encoger los hombros hacia las orejas.