Remo a Una Mano con Mancuerna

Preparación

• Apoya una rodilla y la mano del mismo lado en un banco plano.
• Sujeta una mancuerna con la otra mano, con el brazo estirado y la espalda recta.

Ejecución

1. Sube la mancuerna hacia la cadera, guiando el movimiento con el codo.
2. Lleva la escápula hacia atrás arriba.
3. Bájala con control hasta estirar el brazo.
4. Haz todas las repeticiones de un lado y luego cambia.

Claves técnicas

• Mantén la espalda recta y los hombros nivelados.
• Piensa en llevar el codo hacia el bolsillo trasero.

Errores frecuentes

• Girar el torso para subir el peso con impulso.
• Encoger el hombro hacia la oreja.