Máquina de Remo Sentado

Preparación

• Ajusta el asiento para que los agarres queden a la altura de la parte baja del pecho.
• Siéntate con el pecho apoyado en el respaldo y los pies en el suelo.

Ejecución

1. Tira de los agarres hacia atrás, llevando los codos por detrás de ti.
2. Junta las escápulas al final.
3. Vuelve despacio hasta estirar los brazos.

Claves técnicas

• Mantén el pecho apoyado en el respaldo.
• Guía el movimiento con los codos, no con las manos.

Errores frecuentes

• Separarte del respaldo echándote hacia atrás para terminar la repetición.
• Dejar que el peso vuelva de golpe.