Dominadas con Agarre Neutro

Preparación

• Agarra los mangos paralelos de una barra de dominadas con las palmas enfrentadas.
• Cuélgate con los brazos estirados y las piernas quietas.

Ejecución

1. Sube el pecho entre los mangos, llevando los codos hacia abajo junto a los costados.
2. Sigue hasta que la barbilla quede por encima de los mangos.
3. Desciende con control hasta tener los brazos rectos.

Claves técnicas

• Arranca cada repetición bajando las escápulas.
• Este agarre suele ser más amable con los codos y los hombros.

Errores frecuentes

• Balancearte o dar patadas para subir.
• Acortar la parte baja de la repetición.

Seguridad

• Si aún no consigues repeticiones completas, ayúdate con una máquina asistida o una goma.