Jalón al Pecho con Agarre Estrecho

Preparación

• Engancha un agarre en V estrecho al cable de jalón.
• Siéntate con las rodillas bajo el rodillo y agarra el maneral con las palmas enfrentadas.

Ejecución

1. Baja el agarre hasta la parte alta del pecho, llevando los codos abajo y atrás.
2. Contrae la espalda abajo.
3. Deja que el agarre suba despacio hasta tener los brazos rectos.

Claves técnicas

• Échate un poco atrás y saca el pecho para ir al encuentro del agarre.
• Mantén los codos cerca del cuerpo.

Errores frecuentes

• Balancearte hacia atrás para bajar el peso.
• Dejar que los hombros se encojan arriba.