Dominada con Salto

Preparación

• Ponte de pie en el suelo o sobre un cajón, debajo de una barra de dominadas que alcances con un pequeño salto.
• Agarra la barra con agarre prono, un poco más abierto que el ancho de los hombros.

Ejecución

1. Flexiona las rodillas y salta, usando el salto para ayudarte a pasar la barbilla por encima de la barra.
2. Baja despacio hasta el cajón o el suelo.
3. Recoloca los pies y repite.

Claves técnicas

• Salta solo lo necesario, y deja que los brazos hagan todo lo que puedan.
• Haz la bajada lenta.

Errores frecuentes

• Saltar tan fuerte que los brazos no hacen nada.
• Dejarte caer de golpe desde la barra.