Máquina de Jalón al Pecho

Preparación

• Ajusta el rodillo para que sujete firmemente los muslos.
• Agarra la barra un poco más abierta que el ancho de los hombros.

Ejecución

1. Tira de la barra hasta la parte alta del pecho, guiando el movimiento con los codos.
2. Aprieta la espalda abajo.
3. Deja que la barra suba despacio hasta estirar los brazos.

Claves técnicas

• Inclínate solo un poco hacia atrás y mantén el pecho arriba.
• Piensa en llevar los codos hacia los bolsillos traseros.

Errores frecuentes

• Bajar la barra por detrás de la nuca.
• Echarse muy atrás y usar el peso del cuerpo para mover la barra.