Poussée de Traîneau
Sled Push
Guide technique
Mise en place
- Chargez le traîneau et saisissez les poignées, bras tendus ou légèrement fléchis.
- Penchez-vous en avant pour que votre corps forme une ligne droite de la tête au pied arrière.
Exécution
- Poussez le traîneau vers l’avant à petits pas puissants.
- Continuez à pousser sur la distance indiquée.
- Récupérez, puis recommencez.
Points clés
- Poussez sur l’avant des pieds.
- Gardez le dos plat et la tête dans l’axe.
Erreurs fréquentes
- Se tenir trop droit.
- Faire de grandes enjambées lentes.
Relu par Anthony Markson le 2026-11-01
Ce sont des informations générales sur la forme physique, pas un avis médical. En cas de douleur ou de blessure, consultez un médecin ou un kinésithérapeute avant de vous entraîner.
Alternatives
Des versions plus faciles et plus difficiles de ce mouvement, et le même mouvement avec un autre matériel.
Même mouvement
Autres options
- Swing avec KettlebellKettlebell
- Thruster avec HaltèresHaltère
- Épaulé-Développé à la BarreBarre
- Marche du FermierHaltère
- Rowing RenegadeHaltère
- BurpeesPoids du Corps
- Saut sur BoxBox
- Marche de l’OursPoids du Corps
- Squat-Développé avec ÉlastiqueÉlastique
- Clean and Press au KettlebellKettlebell
- Arraché à l'HaltèreHaltère
- Man Maker aux HaltèresHaltère
- Turkish Get-Up au KettlebellKettlebell
- Marche Valise à l'HaltèreHaltère
- Wall Ball (Lancer de Médecine-Ball)Médecine-Ball
- Squat ThrustPoids du Corps
- Jumping JacksPoids du Corps
- Chenille (Inchworm)Poids du Corps
- Soulevé de Terre Sumo Tirage HautBarre
- Clean au Médecine-BallMédecine-Ball
- Power Clean (Épaulé en Puissance)Barre
- Hang Power Clean (Épaulé Suspendu)Barre
- Squat Clean (Épaulé Complet)Barre
- Power Snatch (Arraché en Puissance)Barre
- Hang Power Snatch (Arraché Suspendu)Barre
- Squat Snatch (Arraché Complet)Barre
- Épaulé-JetéBarre
- Thruster à la BarreBarre
- Clean avec HaltèreHaltère
- Devil PressHaltère
- Swing Américain avec KettlebellKettlebell
- Double Saut à la Corde (Double-Under)Corde à Sauter
- Saut à la Corde SimpleCorde à Sauter
- Burpee et Saut par-dessus la BoxBox
- Burpee Face à la BarreBarre
- Burpee TractionBarre de Traction
- Saut par-dessus la BoxBox
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