Empuje de Trineo

Preparación

• Carga el trineo y agarra los postes con los brazos estirados o ligeramente flexionados.
• Inclínate hacia delante para que el cuerpo forme una línea recta de la cabeza al pie de atrás.

Ejecución

1. Empuja el trineo hacia delante con pasos cortos y potentes.
2. Sigue empujando durante la distancia indicada.
3. Descansa y repite.

Claves técnicas

• Empuja con la parte delantera de los pies.
• Mantén la espalda recta y la cabeza en posición neutra.

Errores frecuentes

• Ir demasiado erguido.
• Dar zancadas largas y lentas.