Sentadilla a Press con Banda

Preparación

• Pisa la banda con los pies al ancho de los hombros, con los extremos a la altura de los hombros y las palmas hacia delante.

Ejecución

1. Baja en sentadilla hasta que los muslos queden más o menos paralelos al suelo, con el pecho alto.
2. Sube de la sentadilla y empuja los extremos de la banda por encima de la cabeza en un solo movimiento.
3. Vuelve a llevar las manos a los hombros mientras bajas a la siguiente sentadilla.

Claves técnicas

• Aprovecha el impulso de las piernas para ayudar al press.
• Mantén la banda tensa durante todo el movimiento.

Errores frecuentes

• Hacer una pausa entre la sentadilla y el press.
• Dejar que la banda se salga de debajo de los pies al subir.