Paseo de Maleta con Mancuerna

Preparación

• Sujeta una mancuerna pesada con una mano a un lado del cuerpo, con el otro brazo libre.

Ejecución

1. Ponte de pie, bien erguido, con los hombros nivelados.
2. Camina hacia delante con pasos cortos y regulares durante la distancia o el tiempo indicados.
3. Cambia de mano y repite la misma distancia.

Claves técnicas

• No te inclines ni hacia el peso ni hacia el lado contrario.
• Activa el abdomen como si fueras a recibir un golpe suave.

Errores frecuentes

• Dejar que el hombro cargado se hunda.
• Inclinar el torso hacia un lado.

Seguridad

• Asegúrate antes de que el recorrido está despejado, y deja la mancuerna en el suelo antes de que el agarre ceda.