Marcha del Oso

Preparación

• Ponte a cuatro patas con las manos debajo de los hombros y las rodillas debajo de la cadera.
• Despega las rodillas uno o dos centímetros del suelo.

Ejecución

1. Adelanta una mano y el pie contrario una distancia corta.
2. Repite con la otra mano y el otro pie.
3. Continúa durante la distancia o el tiempo indicados.

Claves técnicas

• Mantén la espalda recta y la cadera nivelada.
• Da pasos cortos y mantén las rodillas bajas.

Errores frecuentes

• Subir mucho la cadera.
• Dar pasos grandes que hacen que la cadera se balancee.