Elevación Frontal con Banda

Preparación

• Pisa la banda con los pies al ancho de la cadera, sujetando los extremos delante de los muslos.

Ejecución

1. Sube los brazos rectos por delante de ti hasta la altura de los hombros.
2. Aguanta un momento arriba.
3. Baja despacio hasta los muslos.

Claves técnicas

• Mantén el torso inmóvil.
• Pulgares hacia arriba o hacia delante, como te resulte mejor para los hombros.

Errores frecuentes

• Lanzar los brazos hacia arriba.
• Subir los brazos por encima de la altura de los hombros.