Toques de Hombro en Plancha

Preparación

• Empieza en plancha con los brazos estirados y las manos debajo de los hombros.
• Separa los pies un poco más que el ancho de la cadera para tener equilibrio.

Ejecución

1. Levanta una mano y toca el hombro contrario.
2. Vuelve a apoyar la mano y repite del otro lado.
3. Continúa alternando; cada toque cuenta como una repetición.

Claves técnicas

• Mantén la cadera quieta y nivelada mientras tocas.
• Activa el abdomen y aprieta los glúteos.

Errores frecuentes

• Balancear la cadera de lado a lado.
• Hacer los toques con prisa, de modo que el cuerpo gira.

Seguridad

• Separa más los pies o apoya las rodillas para hacerlo más fácil.