Elevación Lateral con Banda

Preparación

• Pisa el centro de una banda ligera y sujeta un extremo con cada mano a los lados del cuerpo.

Ejecución

1. Sube los brazos hacia los lados hasta llegar a la altura de los hombros.
2. Haz una breve pausa.
3. Baja despacio resistiendo la banda.

Claves técnicas

• Guía con los codos.
• Mantén los codos ligeramente doblados.

Errores frecuentes

• Encoger los hombros cuando la banda se tensa arriba.
• Dejar que la banda te baje los brazos de un tirón.