Remo al Mentón en Polea

Preparación

• Engancha una barra recta o una cuerda a una polea baja y colócate de cara a la máquina.
• Sujeta la barra delante de los muslos con las manos más o menos al ancho de los hombros.

Ejecución

1. Sube la barra pegada al cuerpo, guiando con los codos.
2. Detente cuando los codos lleguen más o menos a la altura de los hombros.
3. Baja la barra despacio hasta los muslos.

Claves técnicas

• Los codos quedan por encima de las manos.
• Lleva la barra cerca del cuerpo en todo el recorrido.

Errores frecuentes

• Subir los codos más allá de la altura de los hombros.
• Echarte hacia atrás para subir el peso.

Seguridad

• Si sientes un pinzamiento en la parte delantera del hombro, quédate más abajo o cámbialo por elevaciones laterales.