Press de Hombro con Banda

Preparación

• Pisa la banda con los pies al ancho de la cadera y sube los extremos hasta los hombros.
• Sujétalos con las palmas hacia delante y los codos por debajo de las manos.

Ejecución

1. Empuja los extremos en vertical por encima de la cabeza hasta estirar los brazos.
2. Bájalos despacio de nuevo hasta los hombros.

Claves técnicas

• Activa el abdomen para no echarte hacia atrás.
• Coloca las muñecas sobre los codos al empujar.

Errores frecuentes

• Arquear la zona lumbar arriba.
• Dejar que la banda te baje las manos de golpe.