Aperturas con Banda Elástica

Preparación

• Sujeta una banda elástica ligera delante del pecho con los brazos rectos y las manos al ancho de los hombros.

Ejecución

1. Estira la banda separando las manos hacia los lados.
2. Para cuando la banda toque el pecho y los brazos queden en línea con los hombros.
3. Deja que las manos vuelvan despacio al inicio.

Claves técnicas

• Mantén los brazos rectos y a la altura de los hombros.
• Aprieta entre las escápulas al final.

Errores frecuentes

• Encoger los hombros al tirar.
• Dejar que la banda vuelva de golpe.

Seguridad

• Revisa la banda por si tiene cortes o roturas antes de empezar.