Face Pull con Banda

Preparación

• Ancla la banda más o menos a la altura de la cabeza y sujeta un extremo con cada mano, palmas hacia abajo.
• Retrocede hasta que la banda quede tensa con los brazos rectos.

Ejecución

1. Tira de la banda hacia la cara, separando las manos a medida que se acerca.
2. Termina con las manos junto a las orejas y los codos altos.
3. Vuelve despacio hasta tener los brazos rectos.

Claves técnicas

• Los codos se quedan a la altura de los hombros o por encima.
• Aprieta entre las escápulas al final.

Errores frecuentes

• Tirar de la banda hacia el pecho en lugar de hacia la cara.
• Echarte hacia atrás para que resulte más fácil.