Flexiones con Banda Elástica

Preparación

• Pasa la banda por la parte alta de la espalda y sujeta cada extremo bajo las manos en el suelo.
• Colócate en posición de flexión con el cuerpo recto.

Ejecución

1. Baja el pecho hacia el suelo flexionando los codos.
2. Vuelve a subir contra la banda hasta tener los brazos rectos.

Claves técnicas

• La banda añade más resistencia arriba, así que empuja hasta el final.
• Mantén la cadera a la altura de los hombros.

Errores frecuentes

• Dejar que la banda se resbale de la espalda.
• Acortar la parte alta de la repetición.

Seguridad

• Antes de empezar, asegúrate de que los extremos de la banda quedan bien sujetos bajo las palmas.