Máquina de Press de Pecho Inclinado

Preparación

• Ajusta el asiento para que los agarres empiecen a la altura de la parte alta del pecho.
• Siéntate apoyado en el respaldo inclinado con los pies planos en el suelo.

Ejecución

1. Empuja los agarres hacia arriba y hacia delante hasta que los brazos queden casi estirados.
2. Deja que vuelvan despacio hasta notar un estiramiento en la parte alta del pecho.
3. No dejes que la pila de peso descanse entre repeticiones.

Claves técnicas

• Empuja con las palmas, con las muñecas rectas.
• Mantén la espalda y la cabeza contra el respaldo.

Errores frecuentes

• Arquear la zona lumbar despegándola del respaldo.
• Rebotar los agarres abajo.