Flexiones con Agarre Abierto

Preparación

• Apoya las manos en el suelo separadas más o menos una vez y media el ancho de los hombros.
• Lleva los pies atrás para que el cuerpo quede recto de la cabeza a los talones.

Ejecución

1. Baja el pecho entre las manos doblando los codos.
2. Detente cuando el pecho quede justo por encima del suelo.
3. Vuelve a subir hasta tener los brazos rectos.

Claves técnicas

• Gira un poco las manos hacia fuera para aliviar los hombros.
• Mantén firmes el abdomen y los glúteos.

Errores frecuentes

• Abrir tanto las manos que te duelen los hombros.
• Dejar caer la cabeza hacia el suelo.