Press Inclinado en Máquina Smith

Preparación

• Coloca un banco inclinado a unos 30° bajo la máquina Smith, de modo que la barra quede alineada con la parte alta del pecho.
• Agarra la barra un poco más abierta que los hombros y pon los topes de seguridad justo por encima del pecho.

Ejecución

1. Desengancha la barra y sujétala sobre la parte alta del pecho con los brazos estirados.
2. Bájala despacio hasta la parte de arriba del pecho.
3. Vuelve a empujarla hasta estirar los brazos.
4. Engancha de nuevo la barra al terminar.

Claves técnicas

• Mantén la espalda y la cabeza apoyadas en el banco.
• Codos un poco recogidos, no abiertos.

Errores frecuentes

• Inclinar tanto el respaldo que el ejercicio pasa a ser un press de hombros.
• Separarte del banco arqueándote para terminar una repetición.