Press de Pecho con Banda

Preparación

• Pasa la banda por la parte alta de la espalda y sujeta un extremo con cada mano a la altura del pecho.
• Ponte de pie con un pie un poco por delante del otro y los codos flexionados detrás de ti.

Ejecución

1. Empuja las manos hacia delante hasta estirar los brazos delante del pecho.
2. Haz una breve pausa con la banda totalmente estirada.
3. Deja que las manos vuelvan despacio al pecho.

Claves técnicas

• Mantén la banda plana sobre las escápulas.
• Muñecas rectas, en línea con los antebrazos.

Errores frecuentes

• Dejar que la banda te devuelva las manos de golpe.
• Encoger los hombros al empujar.