Flexiones de Rodillas

Preparación

• Arrodíllate en una esterilla y apoya las manos algo más abiertas que los hombros.
• Adelanta las manos hasta que el cuerpo forme una línea recta de las rodillas a la cabeza.

Ejecución

1. Acerca el pecho al suelo flexionando los codos.
2. Detente justo antes de que el pecho toque.
3. Empuja de nuevo hasta tener los brazos rectos.

Claves técnicas

• Mantén la cadera alineada con las rodillas y los hombros.
• Pasa a las flexiones completas cuando hagas 15 repeticiones bien hechas.

Errores frecuentes

• Doblarte por la cadera, de modo que queda levantada.
• Bajar solo un poco.