Press Inclinado con Mancuernas

Preparación

• Pon el banco con una inclinación baja, de unos 30°.
• Túmbate con una mancuerna a cada lado de la parte alta del pecho.

Ejecución

1. Empuja las mancuernas por encima de la parte alta del pecho hasta estirar los brazos.
2. Bájalas con control a los lados de la parte alta del pecho.
3. Vuelve a empujar.

Claves técnicas

• Mantén la espalda y la cabeza apoyadas en el banco.
• Escápulas hacia atrás y abajo.

Errores frecuentes

• Poner el banco tan inclinado que se convierte en un press de hombro.
• Arquear la zona lumbar despegándola del banco para terminar una repetición.