Développé Incliné avec Haltères

Mise en place

• Réglez le banc sur une faible inclinaison, environ 30°.
• Asseyez-vous dos au banc, un haltère de chaque côté du haut de la poitrine.

Exécution

1. Poussez les haltères au-dessus du haut de la poitrine jusqu’à bras tendus.
2. Redescendez-les de façon contrôlée sur les côtés du haut de la poitrine.
3. Poussez de nouveau.

Points clés

• Gardez le dos et la tête sur le banc.
• Omoplates serrées vers l’arrière et vers le bas.

Erreurs fréquentes

• Régler le banc si haut que l’exercice devient un développé épaules.
• Cambrer le bas du dos pour finir une répétition.