Flexión Inclinada

Preparación

• Apoya las manos en un banco, un cajón o una pared, un poco más abiertas que el ancho de los hombros.
• Lleva los pies hacia atrás hasta que el cuerpo quede en línea recta.

Ejecución

1. Baja el pecho hacia el borde de la superficie flexionando los codos.
2. Vuelve a empujar hasta estirar los brazos.

Claves técnicas

• Mantén el cuerpo recto de la cabeza a los talones.
• Codos hacia atrás, no abiertos hacia los lados.

Errores frecuentes

• Dejar que la cadera se hunda o que suba demasiado.
• Bajar solo hasta la mitad.

Seguridad

• Cuanto más alta la superficie, más fácil el ejercicio: bájala a medida que ganes fuerza.