Curl con Banda

Preparación

• Pisa el centro de la banda con los pies al ancho de la cadera.
• Sujeta los extremos con las palmas hacia delante y los brazos rectos.

Ejecución

1. Sube las manos hacia los hombros, con los codos junto a los costados.
2. Aprieta arriba, donde la banda está más tensa.
3. Baja despacio hasta tener los brazos rectos.

Claves técnicas

• La parte superior de los brazos no se mueve.
• Separa más los pies para hacerlo más difícil.

Errores frecuentes

• Echarte hacia atrás para terminar el curl.
• Dejar que la banda te baje los brazos deprisa.