Curl Inclinado con Mancuernas

Preparación

• Pon un banco a unos 45° y siéntate apoyado con una mancuerna en cada mano.
• Deja que los brazos cuelguen estirados por detrás del cuerpo, con las palmas hacia delante.

Ejecución

1. Sube las mancuernas hacia los hombros sin mover la parte superior de los brazos.
2. Aprieta arriba.
3. Baja despacio hasta estirar los brazos.

Claves técnicas

• Mantén la espalda y la cabeza apoyadas en el banco.
• La parte superior de los brazos sigue apuntando al suelo en todo momento.

Errores frecuentes

• Adelantar los codos para terminar la repetición.
• Usar un peso demasiado pesado para la posición inicial en estiramiento.