Curl de Bíceps con Barra

Preparación

• Ponte de pie sujetando una barra con agarre supino al ancho de los hombros, con los brazos estirados.

Ejecución

1. Sube la barra hacia los hombros, con los codos pegados al cuerpo.
2. Aprieta los bíceps arriba.
3. Baja despacio hasta estirar los brazos.

Claves técnicas

• Mantén la parte superior de los brazos quieta.
• Quédate erguido sin echarte hacia atrás.

Errores frecuentes

• Balancear el cuerpo para subir la barra.
• Dejar que los codos se vayan hacia delante.