Intervalos en Cinta

Preparación

• Calienta unos minutos caminando o trotando suave.

Ejecución

1. Corre a ritmo rápido durante el periodo de trabajo.
2. Baja a un ritmo suave durante el periodo de recuperación.
3. Repite el número de series indicado.
4. Termina con unos minutos caminando suave.

Claves técnicas

• Elige un ritmo rápido que puedas repetir en todas las series.
• Cambia la velocidad con los controles en lugar de saltar dentro y fuera de la cinta.

Errores frecuentes

• Ir tan fuerte en las primeras series que no puedes terminar.
• Saltarte el calentamiento.