Saltar la Cuerda

Preparación

• Pisa el centro de la cuerda: los mangos deben llegar más o menos a las axilas.
• Sujeta los mangos a la altura de la cadera, con los codos cerca del cuerpo.

Ejecución

1. Gira la cuerda con las muñecas y da un pequeño salto cuando llegue a los pies.
2. Aterriza con suavidad sobre la parte delantera de los pies.
3. Mantén un ritmo constante durante el tiempo indicado.

Claves técnicas

• Saltos pequeños, lo justo para que pase la cuerda.
• Gira la cuerda con las muñecas, no con los hombros.

Errores frecuentes

• Saltar mucho más alto de lo necesario.
• Mover todo el brazo para girar la cuerda.

Seguridad

• Salta sobre una superficie que amortigüe, como el suelo de un gimnasio o un suelo de madera, no sobre hormigón.