Caminata/Trote en Cinta

Preparación

• Pon la cinta a ritmo de caminar y súbete.
• Engánchate la llave de seguridad si la hay.

Ejecución

1. Camina unos minutos para calentar.
2. Sube hasta un ritmo que puedas mantener durante el tiempo indicado, caminando o trotando según lo necesites.
3. Baja el ritmo durante el último minuto o los dos últimos.

Claves técnicas

• Mantente erguido y mira al frente, no hacia abajo.
• Deberías poder mantener una conversación.

Errores frecuentes

• Agarrarte a las barras todo el tiempo.
• Empezar demasiado rápido.