Elíptica

Preparación

• Súbete a los pedales y agarra los manillares.
• Elige una resistencia que puedas mantener durante toda la sesión.

Ejecución

1. Muévete a un ritmo suave unos minutos para calentar.
2. Mantén un esfuerzo constante durante el tiempo indicado.
3. Baja la intensidad durante el último minuto.

Claves técnicas

• Mantente erguido con el peso centrado sobre los pedales.
• Empuja y tira con los brazos además de con las piernas.

Errores frecuentes

• Apoyarte mucho en los manillares.
• Poner la resistencia tan baja que no notas ningún esfuerzo.