Sprints en Pista

Preparación

• Calienta al menos 10 minutos con carrera suave, ejercicios de técnica y algunas progresiones.

Ejecución

1. Corre cada repetición rápido pero controlado durante la distancia indicada.
2. Vuelve caminando o trotando despacio para recuperarte del todo entre repeticiones.
3. Vuelve a la calma con trote suave.

Claves técnicas

• Mantén la cara y los hombros relajados.
• Impúlsate con los brazos.

Errores frecuentes

• Saltarte el calentamiento.
• Acortar la recuperación, lo que hace que los últimos sprints sean lentos.

Seguridad

• Para si notas un tirón fuerte en los isquiotibiales o los gemelos.