Carrera a Ritmo

Preparación

• Calienta con 10 minutos de carrera suave.

Ejecución

1. Corre a un ritmo exigente pero llevadero durante el tiempo indicado: más fuerte que suave, pero constante y controlado.
2. Vuelve a la calma con unos minutos de carrera suave o caminando.

Claves técnicas

• Deberías poder decir unas pocas palabras, pero no mantener una conversación.
• Mantén el ritmo igual de principio a fin.

Errores frecuentes

• Correrlo como si fuera una carrera.
• Dejar que el ritmo baje en la segunda mitad.