Fente en Marchant

Mise en place

• Tenez-vous droit, pieds écartés à largeur de hanches, mains sur les hanches ou haltères en main.

Exécution

1. Faites un grand pas en avant.
2. Descendez jusqu’à ce que les deux genoux soient pliés à environ 90°, le genou arrière juste au-dessus du sol.
3. Poussez dans le pied avant et ramenez le pied arrière vers l’avant pour le pas suivant.
4. Continuez en alternant les jambes.

Points clés

• Gardez le buste droit.
• Faites des pas assez longs pour que le talon avant reste à plat au sol.

Erreurs fréquentes

• Faire des pas trop courts.
• Laisser le genou avant rentrer vers l’intérieur.