Extensión de Tríceps con Banda

Preparación

• Pisa un extremo de la banda y sujeta el otro detrás de la cabeza con las dos manos, con los codos flexionados.

Ejecución

1. Estira los brazos por encima de la cabeza contra la banda.
2. Haz una pausa con los brazos totalmente estirados.
3. Flexiona los codos despacio para bajar las manos detrás de la cabeza.

Claves técnicas

• Los codos se quedan cerca de la cabeza y apuntando hacia delante.
• Mantén las costillas abajo y el abdomen firme.

Errores frecuentes

• Dejar que los codos se abran.
• Arquear la espalda al empujar hacia arriba.